fbpx
Close

fevereiro 5, 2023

5 estratégias para ter mais foco na hora de estudar inglês

Foco, essa palavrinha inofensiva de apenas quatro letras é um desafio a ser alcançado, principalmente nos tempos atuais, em que tudo rouba nossa atenção o tempo todo.

Manter o foco quando você se propõe a sentar para estudar inglês tem sido um desafio pra você? 

Estudos comprovam que nós humanos não conseguimos ficar mais que sete segundos focados, por este motivo manter o foco na hora de estudar é um desafio dos grandes.

Saiba que existem estratégias a serem aplicadas na sua rotina de estudo do inglês para manter seu foco e te ajudar a conquistar a fluência no tempo desejado.

Neste artigo você vai saber 5 estratégias para ter mais foco na hora de estudar inglês:

1 – A técnica Pomodoro

2 – Meditação

3 – Mini-metas

4 – Planejamento de estudos

5 – Ação a ser executada após a sessão de estudos

Se você preferir assistir primeiro ao vídeo, acesse abaixo ou assista direto no nosso canal do Youtube:

A Técnica Pomodoro

A técnica pomodoro promete ajudar quem tem dificuldade em terminar as suas tarefas no prazo. Essa metodologia garante o fim desse ciclo vicioso e ainda aumenta sua produtividade. Trata-se de uma ferramenta simples e eficaz para que você gerencie o seu tempo.

A técnica, aliás, foi desenvolvida no final dos anos 80 pelo italiano Francesco Cirillo, que procurava uma maneira de aumentar sua produtividade nos estudos durante os primeiros anos de universidade. Para isso, ele utilizou um timer de cozinha para organizar suas tarefas.

Assim, seu timer tinha o formato de um tomate (pomodoro, em italiano) e girava durante 25 minutos, emitindo um barulho forte ao final desse prazo. Nesse meio tempo, Cirillo se concentrava nas suas tarefas sem interrupções (mesmo!), mantendo-se 100% focado. Ao perceber os resultados satisfatórios, divulgou sua técnica em 1992.

A técnica se baseia na ideia de que dividindo o nosso fluxo de trabalho e estudos em blocos de concentração intensa, conseguimos melhorar a agilidade do cérebro e estimular nosso foco. Em outras palavras, melhoramos nossa gestão do tempo e ficamos mais eficientes e consequentemente conquistamos melhores resultados.

Aqui na Raise, usamos esta técnica com nossos alunos dividindo o fluxo de estudos em blocos de 30 minutos de foco, sem distrações e 10 minutos de pausa. Utilizando a técnica desta forma, sem distrações enquanto está estudando os resultados melhoram e muito.

Meditação

Meditar é o que chamamos de Lifelong learning – Aprendizado ao longo da vida. É treino, é rotina, é começar aos poucos e ir aumentando o tempo ao longo das semanas.

A falta de foco está diretamente ligada a uma mente agitada, cheia de pensamentos acelerados e misturados, a meditação tem como propósito desacelerar sua mente e te ajudar a aproveitar ao máximo seus momentos de estudo, aumentando sua concentração, foco e confiança para que sua mente consiga assimilar com muito mais facilidade os conteúdos estudados, garantindo um ótimo resultado nos seus objetivos.

Mini-metas 

Na maioria das vezes perdemos o foco porque a tarefa é complexa demais e vai demandar mais tempo para estudar, dividi-la em mini partes te dá o start para começar e te ajuda a enxergar aquela tarefa como algo menos complexo. Por exemplo, se você quer começar a ler, não coloque como meta ler doze livros em um ano, se proponha a começar lendo uma página por dia, e faça isso todos os dias, sem perceber, em pouco tempo você estará lendo bem mais que uma página por dia.

Quando você planeja mini-metas a sensação positiva de conquistá-las vai te mover a continuar. Se você vai estudar inglês, não comece planejando que você vai estudar uma hora por dia, se você ainda não estuda nada, a probabilidade de você não conseguir e se frustrar é muito grande. Coloque como meta estudar 15 minutos todos os dias, é algo possível e sustentável de realizar todos os dias, mesmo em dias mais corridos. É isso que a mini-meta oferece, flexibilidade e com isso você consegue focar e realizar.

Planejamento de estudos

Um dos ladrões de foco dos estudantes de inglês quando sentam para estudar, é que na maioria das vezes eles não sabem o que estudar. Não ter um planejamento de estudo previamente estruturado com o conteúdo, o tempo de duração, o método que a ser utilizado para estudar dificultam ainda mais a concentração.

No momento em que você vai estudar, se ainda for procurar o conteúdo a probabilidade de não conseguir aproveitar o tempo que reservou para isso é muito grande, pois abre brecha para as distrações. Imagina a cena, você se senta para estudar, pega seu caderno, coloca o timer, mas você ainda não separou o conteúdo que irá estudar, neste momento você abre o youtube e começa a procurar, em menos de um minuto sua atenção já foi roubada para outros assuntos e seu tempo de estudo já ficou prejudicado.

Contudo, para ter foco para estudar, é preciso ter um planejamento de estudos estruturado e específico.

Ação a ser executada após a sessão de estudos

Se você tem uma ação a ser executada após a sessão de estudos, como por exemplo: explicar para seu professor o que você entendeu; ou falar nos stories do instagram sobre aquele conteúdo; ou ensinar para alguém, você se compromete a focar mais naquele estudo.

O compromisso público como mostrar o que você está estudando, compartilhar com alguém te ajuda e se compromete a fazer o melhor, como se tivesse que “provar” o que você aprendeu.

Gostou deste conteúdo? Essas estratégias fazem sentido pra você? Escreva para nós quais delas você se identificou mais.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.