10 dicas para estudar melhor e aprender o máximo possível

Estudar melhor é a grande vontade dos estudantes de hoje, quando crianças nós nos condicionamos a estudar apenas nas véspera das provas, e em geral, esse fato nos acompanha até quando chegamos à faculdade. E bem, percebemos que esse desespero todo de estudar em cima da hora, não ajuda em nada, não é mesmo?

E todo mundo também sabe que passar muito tempo lendo sobre um mesmo assunto é extremamente cansativo, por isso separamos algumas dicas que damos aos alunos da Raise no curso personalizado de idiomas para você aprimorar a sua técnica de estudos e com isso tornar o processo de aprendizagem muito mais produtiva e saudável.

1. Divida o conteúdo a ser estudado

Você sabia que o seu cérebro se concentra melhor naquilo que você começa estudando e no que termina?
Por isso separe: o conteúdo por matéria, estude o conteúdo por blocos, por exemplo se estiver estudando Matemática, primeiro veja as formulas de determinada matéria e faça os cálculos para prática, faça uma pausa e depois parta para outro tema, assim você terá a teoria e a prática juntas quando se lembrar.

2. Se prepare antes de começar a estudar

Quem não se prepara para fazer uma maratona na Netflix? Arruma seu cantinho, faz um lanche e pula no sofá/cama para começar aquela série que queria tanto ver?

Pois é, e que tal aplicar isso nos estudos? Preparar o ambiente é bem importante, pois um ambiente organizado e de preferência com pouca incidência de barulho ajuda melhorar a concentração nos estudos.

3. Organize sua agenda

Organização é a palavra chave na hora de se preparar para os estudos! Marque as datas das provas, entregas de trabalhos ou mesmo crie uma data para terminar o prazo de determinada matéria, assim você perde nenhuma data importante, e nem fica naquele desespero 24 horas antes das provas.

4. Crie seu próprio material de estudo

Já ouviu falar de mnemônicos? São auxiliares de estudos, aquelas frases, siglas ou formulas que não fazem muito sentido mas que usamos para nos lembrar de alguma matéria, um exemplo é aquela frase Minha Vó Tem Muitas Joias, Só Usa Novidade, onde cada letra inicial representa um planeta do sistema solar M=Mércurio, V=Vênus, T=Terra, M=Marte, J=Júpiter, S=Saturno, U=Urano e N=Netuno.

Esse tipo de técnica de estudo é muito prática, assim como criar músicas e gráficos, ativando locais de memória a longo prazo e mantendo o material estudado fresco na memória.

5. Compartilhe e Pratique o conteúdo

Charles Jennings desenvolveu o método 70:20:10 para potencializar os estudos. O modelo prevê que o seu aprendizado vem por meio de:

• 70% do aprendizado se dá por experiências práticas
• 20% do aprendizado será por meio de compartilhamento de informação
• 10% do aprendizado se dá nas salas de aulas / através dos livros.

Então se você não coloca o que estudou em prática as chances de você esquecer a respeito são muito grandes. O que ajuda muito é em um grupo de estudos, onde a interação com os outros supre seus pontos fracos e melhora ainda mais os seus pontos fortes, e nada melhor que estudar com outras pessoas vendo o mesmo conteúdo, não é mesmo?

6. Utilize mapas mentais

Psicologia e neurociência juntas podem reprogramar o modo de pensar do seu cérebro! Quem diria que você usaria neuro ciência para estudar melhor? E é isso mesmo usar mapas mentais para hackear seu cérebro como por exemplo: para pessoas com boa memória espacial a dica é utilizar essa memória para se lembrar dos seus estudos e marcar enquanto anda no seu bairro a cada 5 casas ou prédios algo referente ao que você estudou, fazendo com que cada vez que você passe ali se lembre de algo do tipo.

7. Alimente seu Cérebro

Existem alimentos que mantém o cérebro em melhor forma, como por exemplo a fisetina, que pode ser encontrada no kiwi, morango, tomate, espinafre e na maça, que ajuda a manter a memória saudável fazendo que novas ramificações dos neurônios e deixá-las mais fortes, e é claro que quem pretende ter melhor desempenho nos estudos deve prestar atenção nesses alimentos.

Outros alimentos também podem ser adotados na sua dieta a fim de produzir melhor desempenho nos estudos:

• Omega-3: que também auxilia a comunicação dos neurônios. Alimentos como a sardinha são ricos em Omega-3.
• Vitamina B: Melhoram a memória e te ajuda a ter mais energia. Está presente no feijão, em ovos, nozes e castanhas.
• Sálvia: Aumenta a concentração.
• Ferro: Oxigena o sangue e o cérebro e com isso temos mais energia. É rico nas: sardinhas, feijão e beterraba.

8. Descanse!

Não é papo de preguiçoso! Descansar entre momentos de estudo é necessário, não só para manter a atenção como para manter o cérebro mais saudável. E não é como o amigo aí foto, é descansar mesmo, fazer uma pausa de pelo menos 5 minutos, essa prática deixa o seu cérebro em melhores condições para um estudo melhor.

9. Faça caminhadas

Seja um passeio na praia ou no parque, poder tirar um dia para renovar o espírito em um ambiente sossegado onde você possa focar em você e poder se lembrar do que estava estudando, sem a pressão dos livros e cadernos ao seu redor, e longe do ambiente de estudo, faz com que a lembrança desses assuntos pesquisados possa se tornar prazerosos.

Praticar exercícios físicos além de ser uma prática saudável pode também ser bom no processo de aprendizagem, se lembra que a dica 1 era sobre descansar? Se exercitar após os estudos fará você ficar cansado e com isso te levará ao sono que renovará as suas forças.

10. Aprecie a natureza

Pode ser um passeio ou mesmo apreciar as plantas em casa, olhar a praia. Muitas vezes o ruído de casa começa a interferir nos estudos e na nossa atenção e para não causar stress é melhor nos desviar dos estudos por um tempo e retomá-los com atenção renovada.

Gostou das dicas para estudar melhor? Quer outras? Responda o nosso quiz sobre o perfil de aprendizagem e marque uma conversa gratuita para receber dicas de estudo adequadas a sua necessidade! 🙂